hej träningsvärk.

2012-07-17 @ 14:15:00 ٩๏̯͡๏)۶ kärlek. kommentarer (0) trackbacks ()

Filthy 5O.

Puh, idag har jag banne mig inte gjort många knop men kommer nog ändå vakna med än värre träningsvärk än förra veckan imorrn. För i morse var jag ute och sprang i trappan i skogen, och kvällens gymbesök bjöd på crossfit i form av Filthy 50 (stationer med bland annat jämfota hopp på låda, medicinbollskast, burpees och jumping pull ups där man gör 50 reps av allt på tid).

Annars har det som sagt inte hänt mycket, internetshoppat lite på asos, tagit en lur efter lunch (vaknade ju såklart klockan 0603 i morse som vanligt..) och försökt sola lite. Dock blåser det ju svinkallt så jag klarade bara av en halvtimme innan jag gav upp och gick in för lite filmmys istället, men lite mindre blek blev jag ju!

årets första skogsmil.

var helt slut redan i första uppförsbacken (som i och för sig inte alls är att leka med!) och var förmodligen inte ett dugg snyggare än homer↓..
 

hej träningsvärk.

gårdagens bodypump gjorde att jag vaknade upp med århundradets träningsvärk i morse, från öronen och ner till midjan är jag stel som ett kvastskaft och kan knappt röra musklerna. sjukt jobbigt eftersom jag ska tvätta och städa idag.. men träningsvärk är rätt skönt ändå, det är som ett kvitto på att man varit duktig!
 

älskade fräsarna.

idag har jag avklarat 30 minuter på löpbandet och 5 km i skogen, bangade dock mag-/ryggpasset på gymet för jag kände av att jag inte hunnit äta lunch idag. dåligt, men så blir det när man jobbar som en idiot.

kvällslöpning.

Rusta.

Det var faktiskt min mamma som hittade de här vikterna på Rusta (av alla ställen liksom..!). Vi köpte hem ett par 3 kg-vikter som jag tycker är jättebra för axelträning och även tricepspress (bakom huvudet) om man håller i båda. Tror de kostade 129 kr, som hittat ju!
 

cx works.

Var helt slut idag efter kaoset på jobbet men släpade mig ändå in till stan för ett core-pass, det är bara en halvtimme men fruktansvärt effektiv träning för bålen med hjälp av kroppsvikt, gummiband och viktplattor. Imorrn blir det nog löpning hemma i skogen, på torsdag fäktning och på fredag avslutar vi veckan med ett rpm-pass på världens bästa gym!
 
 

duracellskorna.

Jag vet inte vad det är med mina "barfotaskor" från Nike, jag bara flyger fram i spåret. För, ja, jag lyckade faktiskt ta mig ut på en kombinerad power walk/löparrunda efter en hel dags jobb med mängder av folk och trafik. Och det slutar inte där; jag snittade 5:21 per kilometer med! Vill du köpa likadana skor som jag har eller något annat i träningsväg rekommenderar jag verkligen ♡Sportamore, som inte bara har låga priser utan även rea PLUS ytterligare 20% rabatt!
 

this is love.

min favorithörna på gymet.
 

Belöning.

Dagens lågintensiva konditionspass är avklarat. Känner (eller rättare sagt inte) av fettkuddarna under vänster trampdyna mer än någonsin, varje steg utan ordentliga skor på fötterna gör ont. Men nu är jag som sagt klar med dagens träning och tar ut min belöning i form av hydro-jet massage, inte fel! Hoppas hitta ett par shorts jag spanat på ett tag innan jag tar bussen till kvällsjobbet.

Hey ho.

Trots århundradets träningsvärk i triceps, mage och rumpa tog jag mig ändå ut på en liten löprunda innan middagen. Stoltare människa får man leta efter! Imorrn bär det av till gymet igen, att få gymkortet aktiverat igen var helt klart bättre än julafton, till och med för en materialist..!

till alla oss tjockisar.

jag hatar rea.

3 linnen från Monki, 60 kr st. Nike t-shirt 149 kr.
Replay 150 kr
Nike 499 kr
3 sporttoppar från Nike, 199 kr st
Kalender 45 kr
Gästbok från Ordning&Reda 97 kr


Är det konstigt att jag börjar bli fattig?! Det är ju bara en himla tur att jag inte fått maj-lönen från Wisby Tankers än..! Har dock öppnat en ny outlet i Kalmar som jag bara måste kolla in (hur ska detta gå..?).

materialistporr.

På fredag.

 

 

Morgonträning x 1O.

Det går bra nu kompis! Måste bara komma ihåg att inte dricka koffeinhaltiga drycker på fastande mage innan konditionsträning..