de häftigaste på gymet.
Kanelbulle-seriöst.
oliver fattar när det inte är läge att skämta, som typ när man pratar om ätbara saker..! smart kille det där! hoppas bara han är bra på kajstuds, tilläggning och navigation också, för det är inte jag..
utmana dig själv.
är precis hemkommen från träningslägret som på fem dagar gett mig över 40 timmars träning! som de flesta vet är ju alltid tredje dagen värst, så idag är det mest "eftersmärtor" jag dras med. den kommande veckan har jag väldigt få lektioner och hoppas därför på lite jobberbjudanden och tänker ta vara på den sista sommarvärmen genom att springa lite i skogen. får väl bli lite fäktning också, ska tävla på söndag.
hypotyreos.
frusenhet. trötthet. viktökning. orkeslös. irriterad. dålig hy. ledsen. glömsk. tidvis dubbelseende.
för kanske tre år sedan blev det min vardag, antagligen för att jag pressat kroppen för hårt och tränat på som vanligt istället för att vänta på att infektionen i kroppen läkt ut ordentligt. nästan två år har gått sedan jag äntligen träffade en läkare som kunde förstå hur jag mådde och slutligen ta de rätta proverna. jag har hypotyreos, en sköldkörtelsjukdom som gör att ämnesomsättningen blir extremt låg eftersom det inte frigörs tillräckligt mycket tyroxin, vilket är det hormon som reglerar ämnesomsättningen. behandlingen består i princip av livslång medicinering med levaxin, men jag letar och experimenterar för att kunna leva ett liv utan tabletter. just nu lever jag, och mår kalasbra, på en hemmagjord kur på protein, endorfin och adrenalin!
det har nästan gått två år sedan jag kämpade för att kunna ta mig ur sängen och släpa mig till skolan för att några timmar senare kasta mig ner i sängen igen. nu vet jag, om jag inte kommer upp och kör 110% hela dagen så det stopp, totalstopp. alla kan inte ta en paus, vissa måste hålla igång kostant. att studera 120%, jobba 60%, träna och samtidigt ha femton projekt på gång är det som får mig att må bra, att känna mig normal. det är så jag lever och det är så jag mår bäst.
Dagens intag.
Gör som densistatjockisen och lägger upp dagens intag. Helt okej, även om jag inte hade dragit ut på långrunda. Drog dock i mig en proteinshake (kika in här imorrn för mer info om mitt val av protein) efter middagen eftersom jag fått i mig på tok för lite protein idag, krämlunch och oboyfrukost är väl kanske inte den bästa källan..!
Dont give up - give more.
Only strong like Superman.
För stressiga dagar.
Jag är fruktansvärt morgontrött och värdelös på att plocka med mig lunchlåda klockan 06 på morgonen. Eftersom vår lunchrast brukar ligga strax efter 10 tar jag helst något lätt, så idag har jag förberett sex "lätta luncher" (kanske mer som mellanmål..). Sköljde, rensade och skar upp 2 liter jordgubbar och köpte med mig 300 g blåbär. Sen delade jag upp det i 6 små plastpåsar med 100 g jordgubbar och 50 g blåbär i varje som sen får bo i frysen tills jag behöver dem! Så bara plockar man med sig en påse bär och en burk med kvarg så är saken biff!
getting busy.
På mindre än en vecka har jag jobbat 73 timmar, varit på världens roligaste inflyttningsfest, varit barnvakt, sprungit totalt 2 mil, varit vaken 33 timmar i sträck, fäktat, sett både en uggla och en grävling samt varit på "pink party". Den som har mage att säga att jag ligger på latsidan kan ju gå och dra något gammalt över sig! Nästa vecka tänker jag fokusera på sömn och träning!
bild från muche-partyt (inflyttningsfesten)
Barn- och hundvakt.
Det går ju finfint det här, Sunes sommar är snart slut och de två små franska prinsessorna har både bytt om och borstat bissingarna. Köket är städat och nu ska bara hunden ut på en runda med.
dag 3.
precis som man smärtsamt fick lära sig under sin ungdoms träningsläger så är tredje dagens träningsvärk alltid värst. och hej, vad ont jag har! nu har det smugit sig på insidan av låren med vilket kändes ordentligt idag när jag var ute på en minilöptur i stan, kom knappt runt fjärden med mina ministeg, men oj så skönt det är efteråt, är precis som tjockisens bild säger.
ikväll har jag varit på födelsedagskalas för mina kusinbarn och sen gick vi bort till stranden en stund. dagen som började svinkall och mulen hade ju till kvällen blivit bastuvarm och bjöd på strålande sol! imorrn är det jobbdags igen, heldag såklart - det verkar ju bli fint väder..!
helt slut.
igår jobbade jag 07-22, och blev dessutom utskälld av en anhörig (som aldrig är nöjd och i princip vill att vi ska övervaka hennes dementa men fysiskt friska pappa dygnet runt, trots att han är fullt kapabel att sköta sig själv) vilket gjorde att jag fick jobba en halvtimmes övertid bara för att skriva rapporteringen, var inte hemma förrän 23, blääääk. jobbade förmiddagen med simon, ett riktigt yrväder från östergötland (tänk då dialekten på denna pratglada människa!) som tycker det är superkul att lägga ur växeln när jag är mitt i en omkörning! men glad blir man och jobbdagen går fort. nu är alla tanter helt övertygade om att vi "är kära", för vi "åkte ju faktiskt tillsammans"..! herregud, måtte jag inte bli särskilt gammal, verkar ju helt händelselöst!
idag ska jag på dejt med magsjuka (!) madde, träna och sen tillbaka till sjuklingen på filmkväll. kan ju bli spännande det här! har i alla fall laddat upp rejält med protein inför dagen, fint som snus!
Den sista tjockisen.
En blogg som jag läser nästan varje dag är den här. Därför gjorde det mig extra glad när jag gick in där idag och fick se min egen blogg länkad på sidan! Den drivs av en tjej som på många sätt är rätt lik mig själv, både till kroppsbyggnad och med tanke på vad vi båda har gett oss ut på för resa. Hon gör det dessutom med en motivation som skulle räcka för ett helt dagis, vilket är främsta anledningen till att jag så ofta får lite mer energi och orkar ut på en liten extra promenad efter att ha läst hennes blogg. Hon delar med sig av tips men också av frågor som är mycket intressanta. Hoppas ni också går in här för lite extra motivation och inspiration till att leva ett lite hälsosammare liv, även om det inte är några kilon som ska bort!
Sommarmat.
Nu när det är sommar (eh, ja, enligt almanackan i alla fall..) har jag jättesvårt att få till regelbundna måltider mellan jobb, träning och allt annat som ska hinnas med. Är det sedan dessutom varmt ute brukar jag inte vara så hungrig, men måste ändå få i mig lite protein för att orka med och få ut något av min träning. Då brukar jag blanda ihop lite kvarg (en halv burk) med FUN light Stevia (innehåller varken socker eller sötningsmedel och påverkar därför inte blodsockret) och, om det finns hemma, lite bär till en smoothie. Det här kan jag typ leva på, inte så bra som måltid kanske men perfekt som mellanmål eller lättare middag om man ätit mycket under dagen. Innehåller ungefär 190 kcal och hela 15,9 g protein, dessutom är det supergott!
the feeder.
Varför jag gick upp klockan 0500 i morse..
Sockerkaksmuffins fyllda med vaniljkräm och jordgubbssylt toppade med grädde och färska bär
Kladdkakemuffins med färskosttopping
Kladdkakemuffins med Nutellatopping
jobb, knark och adrenalin.
Just nu är dagarna fyllda med jobb och träning, blir det en stund över så snor farmor eller mormor åt sig den och ska ha hjälp med något. Trots att jag nästintill knarkar protein i form av keso, protteshakes och kvarg känner jag mig trött och seg i kroppen, måste hitta en vilodag snarast! idag var jag på spinning för första gången på fyra månader, det var tungt som tusan men adrenalinet kom ifatt mig efter två låtar. Trodde nog att det skulle gå bättre (som i lättare) eftersom jag ändå cyklade 26 kilometer åtminstone en gång i veckan när jag var ombord, men nehe.. Ska nog snart krypa ner i bingen och hoppas på en vilodag imorrn.
baby foot.
Har precis testat en fotpeeling som kallas Baby Foot. Man tar på sig några slags tossor på fötterna och häller i fruktsyror som man sen ska gå runt med i 90 minuter. Man ser inte resultat förrän om ca 10-14 dagar, återkommer med recension då. Kostar ca 200 kr i Sverige, jag köpte på eBay (var annars?) för 70 kr inkl frakt.
Vad hände liksom.
färdigjobbad.
en halvtimme innan jobbslut är jag redan på väg hem, inte fel det! kan ju ha ett av världens skönaste jobb, för att inte tala om mina arbetskamrater. och så lite fina pengar på det, kärlek.
hard workwork.
vissa av oss är duktiga och jobbar även när vi är lediga..! me like pengar.!
