Unicorns do exist.

2012-10-24 @ 14:19:21 ٩๏̯͡๏)۶ kärlek. kommentarer (0) trackbacks ()

and its true.

♡ sportamore.

det här råkade komma hem till mig idag.. man kan aldrig få för mycket av kläder som motiverar en till att röra på sig! eller nåt..
 

nyfyndat.

Spöregn - mot gymet.

SsM i fäktning.

youre not tired.

då var det dags igen, ikväll åker jag till amf1 utanför stockholm på träningsläger. fem dagars träning i gott sällskap blir härlig uppladdning inför sydsvenska mästerskapen i fäktning helgen därpå! att försvarsmakten sedan dessutom betalar både mat, resa och husrum under lägret är ju inte helt fel..!
 
 
 

Träningskläder.

När jag är ute och springer har jag två problem: jag svettas ganska lätt och mycket, men samtidigt så har jag lätt för att frysa så fort jag inte rör på mig. Så länge det är varmt ute är det ju inga problem att träna i bomullströja, för då är det ändå så pass varmt i luften att jag inte "blötfryser". Nu när det blivit lite kyligare (och framförallt blåsigare) heter lösningen funktionskläder och lager på lager, så svetten transporteras bort från kroppen och att det jag har närmast huden är torrt och kan värma.

Idag hade jag på mig en t-shirt i nikes funktionsmaterial driFit, frottéstickad ylletröja från Woolpower (200 g) och skaljacka från north face med ventilationsmöjligheter under armarna. Nertill brukar det räcka med tights (så länge de inte är gjorda i bomull) ett tag till, sen får det bli långkalsonger under..!

Crosstraining.

Cause well get there.

36 km landsväg.

Puh, idag var det banne mig inte lätt att trampa på..! Seg och stum i benen och jättemycket trafik och grejer. Men allt går så mycket bättre om man har en skön spellista redo!

Älska cykelbyxor.

Nya löparpjuckadoller.

Man kan aldrig någonsin få för många par löparskor! Ju fler (olika) man har (använder) desto mer får musklerna jobba för att anpassa sig, vilket också i längden är skonsammare för både knän och benhinnor. Där har ni den, svart på vitt, en medicinsk ursäkt till fler skor..!

Billigt och bra protein.

TimeToGetSkinny kommenterade igår och frågade vad jag tycker om proteinpulver, här kommer svaret:
 
Tidigare har jag bara kört på protein i form av, till största delen, mejeriprodukter och kött. Men nu på senare har jag märkt att maten jag äter inte räcker till, känner mig fortfarande inte helt "laddad" inför träningen. Därför beställde jag hem vassleprotein från Fitnessguru.se och blev väldigt nöjd! Jordgubb & Vit Choklad smakar som McDonalds jordgubbsmilkshake och innehåller 23,4 g protein per shake! Att det dessutom är det billigaste proteinet jag hittat blir man ju inte helt ledsen över..!
 
Proteinpulvret är sötat med bland annat sukralos (mycket bättre än tex aspartam som inte är vattenlösligt och binds i kroppen) och innehåller 121 kcal, det är så lite att jag anser att man med gott samvete kan blanda pulvret med mjölk och därigenom få lite extra protein på köpet! Numer har jag ett bättre tryck i kroppen inför träningen och känner också av att musklerna fungerar fler dagar i rad än innan; mer protein → bättre återhämtning!
 

13 km - check.

Försökte köra lite intervaller idag, men var helt slut i kroppen så det var banne mig inte lätt! Brukar springa varannan kilometer, och gå varannan. Klarade de första sex kilometrarna, efter det blev det dock bara några hundra meter löpning på varje kilometer och resten gick jag. I slutet gick jag bara, men med tanke på att jag la rundan över både monsterbacken och trapporna så är jag nöjd med tempot. Sprang till och med upp för stora backen!

Materialistporr.

Idag kom paketet från Victorias secret, och det gick inte av för hackor! Världens snyggaste bikini (har snott idén från juennifer.com) och mängder av body lotions och body butters i underbara lukter, i löööööööv!

Dagens träning.

Började dagen med en liten löprunda, var dock så trött efter gårdagens gyttjelöpning (mina nya, fina, rosa löparskor blev helt förstörda!) så det blev bara 2 kilometer sen fick jag gå resten av rundan. På kvällen blev det fäktning och innan duschen avslutade jag med lite axelträning. Hann med att sola lite efter lunchen, stormade ju som tusan här på ön så kände såklart inte att jag brände mig i hela ansiktet..! Slängde på lite after sun efter duschen så jag hoppas det lägger sig till imorrn, för då börjar jag inte förrän 15 och hoppas på fler soltimmar!
 

Shoeholic.

Som de flesta vet äääälskar jag skor i alla dess former, inte minst löpar-/träningsskor då det är dem jag använder mest.. Men hur snygga ett par (framförallt) löparskor än är så är det mycket viktigare att de är bra för dina knän och fötter, vi vet dock alla att man blir helt ruinerad av att gå till en specialist..! Så var lite fula och gå och ta hjälp av någon (oftast snygg!) kille från skoavdelningen på intersport eller någon annan sportbutik och prova ut en bra modell som du gillar, var inte rädd för att fråga efter extra hjälp! Köp sedan hem dem från nätet för upp till halva priset! Glöm dock inte att kolla tillverkningsdatumet (står oftast på samma lapp som storleken), träningsskor är en färskvara och har en livstid på max 3 år. ♡Sportamore har en helt fantastisk rea just nu, inte minst på löparskor, kolla bara dem här nedan som alla kostar under 1000-lappen! Ange summermadness för att få 15% extra rabatt!

Gyttjelöpning.

Efter heldag på jobbet med diverse bilköer och spöregn slängde jag mig i soffan. Men jösses, vad svårt det var att komma till liv igen och komma ut på en liten skogsrunda! Med några godisbitar i magen kom jag dock iväg och sen var det en lerig sak som kom flåsandes hem, men fyra kilometer blev det! Nu ska skorna in i tvättmaskinen på handtvättsprogrammet, om de klarar det eller inte får vi se om 53 minuter..! (En sak att tänka på om du någon gång kör dina löparskor i maskinen: det kortar ner livstiden på dem!)

Mäkta stolt.

Trots den enorma träningsvärken från gårdagens CrossFit tvingade jag ändå ut min stela stackars kropp på en promenad eftersom jag ätit alldeles för mycket gotter under dagen. Brukar egentligen inte bry mig så mycket om det blir lite väl mycket någon dag ibland, men idag har jag egentligen bara legat i soffan i fosterställning och stönat av smärta förutom en snabbsväng in till stan (shoppade lite, visar sen!) så det kändes välbehövligt. Väl ute på vägen träffade jag Simon som jobbar kväll och fick stanna och prata en stund, sen hade det ju redan gått en kvart så då var det bara att lägga i en högre växel. Så det är med stolthet jag nu kan meddela att jag just stapplande sprungit fem kilometer med håll och träningsvärk från hakan ner till anklarna!